PN：チョクテルさんへの回答
こんにちは！相談を送ってくれてありがとう！
なかなか寝付けない…翌日の授業にも響きますし大変ですよね。
さて寝付きやすくなる方法ですが、まずは寝具について。
もし、枕が自分に合っていないなら変えたほうがいいと思います。布団は無理にベットに変える必要はないと思ういますよ。
ですが、1番の問題は普段の生活リズムだと思われます。
例えば、よく寝れなかったので授業中に寝てしまった。その結果夜寝れない。
とか、寝る直前にスマホやゲームして目が冴えてしまっている。不安ごとがある。などです。
まず自分の生活リズムを見直してみてはいかがでしょう？
それから寝具について考えてみてはいかがでしょう。
そして、眠れないくらいの悩みがありましたら自分にどんどん相談してくださいね！
補足：眠れないときはホットココアとか飲むと心が落ち着いてよく眠れるようになると聞いたことがありますよ。